Recetas con Tofu: Tarta Dukan de queso y tofu / Dukan Tofu Cheesecake

Recetas con Tofu: Tarta Dukan de queso y tofu / Dukan Tofu Cheesecake
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Activate English Close Captions ↓SUSCRIBETE, es gratis http://bit.ly/X5XJjt ↓↓↓ Una nueva receta con Tofu: mi adaptación para la dieta Dukan de la Tofu Cheesecake tradicional Japonesa. Apta desde la primera fase de la dieta Dukan original y también para la Nueva dieta Dukan, la Escalera Dukan o dieta Dukan fácil.

RECETAS DUKAN PARA DESCARGAR EN PDF

puedes descargar esta receta en PDF en mi blog, aquí http://recetasdukanmariamartinez.com/2014/06/11/recetas-con-tofu-tarta/

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ELIGE BIEN EL MOLDE PARA LA TARTA

Muchas tartas quedan más bonitas en un molde pequeño (de 18 cm o menos).

Pero estos moldes no son fáciles de encontrar: yo uso uno de Dr Oetker que cuesta poco más de siete euros, ¡una ganga! Es este de aquí http://bit.ly/MoldeDrOetker También lo hay con base doble, una lisa y una con surcos para darle forma bonita a la superficie de los bizcochos. Cuesta 10 euros y lo tienes aquí http://bit.ly/Moldecon2fondos

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¿QUÉ ES ESO DE LA NUEVA DIETA DUKAN?

Es una nueva forma de hacer la dieta, más fácil. Se recomienda para personas que no quieren hacer una dieta tan estricta como la dieta Dukan original o para quienes tienen que perder menos de 15 kilos. Te cuento cómo se hace esta nueva dieta Dukan escalonada, qué se come y cuánto peso vas a perder en este post http://recetasdukanmariamartinez.com/2014/03/30/la-escalera-nutricional-dukan/

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RECUERDA QUE PARA ADELGAZAR RÁPIDO

– No debes olvidar el ejercicio obligatorio: andar 30 minutos a buen paso cada día
– Tienes que leer todas las etiquetas de lo que comes: descarta todos los alimentos que tengan azúcar añadido en la lista de ingredientes, el azúcar rompe la cetosis.
– Has de asegurarte de llevar un buen ritmo intestinal. Si no tomas la suficiente verdura en los días PV aparece el estreñimiento y pierdes peso más lentamente.
– Tienes que hacer bien la alternancia PP/PV. Dos hojas de lechuga y medio tomate no son suficientes, el día de PV hay que comer Proteína y también Verdura en abundancia.
– No abuses de los lácteos: se recomienda un máximo de 1 quilo al día entre yogures, leche y quesos desnatados

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Maria Martinez: Recetas para Dukan y Más es un canal dedicado a video recetas para la dieta Dukan. Encontrarás recetas para la fase de Ataque y la fase de Crucero, así como tutoriales y consejos. Puedes dejar tus comentarios, preguntas o dudas bajo el vídeo o en la página de Facebook.

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