Mantenga su Cuerpo Saludable y Esbelto, ¡Con estos 6 Alimentos que Puedes Comer Todos los Días!

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La alimentación es uno de los factores más importantes para la salud física y mental. A través de ella se aportan al organismo los nutrientes que necesita para trabajar en óptimas condiciones y evitar el desarrollo de enfermedades.
En la actualidad, la calidad de la dieta ha disminuido de forma significativa, por el incremento de alimentos procesados que se venden en el mercado, como una alternativa rápida y deliciosa para saciar el hambre.

Como consecuencia, el índice de personas con obesidad ha incrementado y cada vez hay más diagnósticos de patologías crónicas relacionadas con el corazón.
Por fortuna, todos tienen la posibilidad de modificar sus planes alimenticios para hacerlos más saludables y adecuados a las necesidades del cuerpo.

En este sentido, hoy queremos recomendar 7 maravillosos alimentos que, por su composición, son protectores de la salud y grandes aliados en el control del peso. ¡Descúbrelos!
1. Aceite de oliva
Imprescindible en la dieta mediterránea, el aceite de oliva es un tipo de grasa saludable que, gracias a su ácido oleico e hidroxitirosol, tiene la capacidad de reducir los niveles de colesterol.

Sus agentes antioxidantes previenen la oxidación de lípidos en las arterias, lo que, a su vez, disminuye el riesgo de endurecimiento y obstrucción.
Además, es un gran aliado de la salud de la piel, ya que disminuye el daño celular y previene los signos del envejecimiento prematuro.

2. Cereales integrales.

En lugar de elegir las harinas y demás alimentos refinados, vale la pena empezar a consumir los deliciosos cereales integrales.
Esta variedad se caracteriza por ser rica en fibra, nutriente que mejora la salud digestiva mientras contribuye a regular los niveles de colesterol.

También contiene ácido fólico y sustancias antioxidantes que se han relacionado con la prevención del cáncer de colon.
3. Té verde.
Esta popular bebida, que se hizo famosa por sus cualidades adelgazantes, en la actualidad se cataloga como una de las mejores para prevenir enfermedades.
Sus propiedades estimulan la desintoxicación del hígado y contribuye a proteger las células para evitar el desarrollo de trastornos graves como el cáncer.
También ayuda a reducir el colesterol y depura la sangre para remover esos agentes tóxicos derivados de la contaminación y el humo del tabaco.

Este canal esta creado para ayudar a todas las personas del mundo, a bajar de peso, de forma saludable.

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