Huevos poché y cecina Dukan, de Miriam García ( Ataque) / Dukan Diet Poached egg & bressaola

Huevos poché y cecina Dukan, de Miriam García ( Ataque) / Dukan Diet Poached egg & bressaola
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Activate English Close Captions ↓↓↓↓↓ SUSCRIBETE, es gratis http://bit.ly/X5XJjt ↓↓↓↓↓ Si nunca has hecho un huevo poché, anímate. Son muy sencillos de hacer y tienen una presencia increíble, de alta cocina. Hoy los acompaño con esta cecina crujiente. Una auténtica delicia. La idea de esta receta es de Miriam García, del grupo Dukan Adictos. Ella hace sus huevos con un crujiente de jamón serrano (tolerado a partír de crucero). Cambiando el jamón por cecina crujiente tenemos un primer plato apto desde el primer día de la dieta.

Tengo que darle las gracias a Vanessa (Voga) porque fue ella la que me dio a probar la «cecina churruscada al microondas», su especialidad dukan 😀

IMPRIMIR RECETA http://recetasdukanmariamartinez.com/2012/11/21/huevos-poche-con-cecina-crujiente-ataque/

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Se pueden hacer los huevos poché en microondas: están listos en unos dos minutos a máxima potencia. No olvidéis usar un plástico de cocina especial para microondas o correréis el riesgo de que el paquetito estalle y os deje el micro echo una penita.

Para hacer la cecina crujiente en el horno se pone unos 12 minutos a 180 grados y luego se deja enfriar sobre papel de cocina. No amontonéis los trozos de cecina, ni en la bandeja del horno ni en la del microondas porque se os pegarían y harían una pasta.

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MAS SOBRE LOS HUEVOS POCHE

Cómo se hace un huevo poché, en vídeo http://www.youtube.com/watch?v=BIiIojU5Cnc

O también aquí http://www.youtube.com/watch?v=OYnYA5XIeS4

Recetas con huevos poché en microondas http://www.todareceta.es/b/como-cocinar-huevos-poche-en-el-micro.html

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RECUERDA QUE PARA ADELGAZAR RÁPIDO

– No debes olvidar el ejercicio obligatorio: andar 30 minutos a buen paso cada día

– Tienes que leer todas las etiquetas de lo que comes: descarta todos los alimentos que tengan azúcar añadido en la lista de ingredientes, el azúcar rompe la cetosis.

– Has de asegurarte de llevar un buen ritmo intestinal. Si no tomas la suficiente verdura en los días PV aparece el extreñimiento y pierdes peso más lentamente.

– Tienes que hacer bien la alternancia PP/PV. Dos hojas de lechuga y medio tomate no son suficientes, el día de PV hay que comer Proteína y también Verdura en abundancia.

– No abuses de los lácteos: se recomienda un máximo de 1 quilo al día entre yogures, leche y quesos desnatados

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Recetas para Dukan y Más es un canal dedicado a videorecetas para la dieta Dukan. Encontrarás recetas para la fase de Ataque y la fase de Crucero, así como otros tutoriales y consejos. Puedes dejar tus comentarios, preguntas o dudas bajo el vídeo o en la página de Facebook.

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Otros sitios donde colaboro…

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El Rincón de María, en http://dukanadictos.blogspot.com/

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