Desayuno Dukan fase Ataque: Tortitas sin Salvado ni tolerados / Dukan Protein Pancakes

Desayuno Dukan fase Ataque: Tortitas sin Salvado ni tolerados / Dukan Protein Pancakes
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Activate English Close Captions ↓↓↓SUSCRIBETE, es gratis http://bit.ly/X5XJjt ↓↓↓ Unas tortitas sin salvado, maizena ni leche en polvo para un Desayuno Dukan en fase Ataque (apto para todas las fases de la dieta). ¿Cómo es posible? Utilizando Proteína Aislada en polvo, uno de los últimos ingredientes en añadirse a los alimentos aptos para la dieta.

RECETA PARA IMPRIMIR Y PDF http://recetasdukanmariamartinez.com/2013/08/26/desayuno-dukan-fase-ataque/

En esta receta os presento dos nuevos productos de los que quizás aún no hayáis oído, la Proteína Aislada en polvo y la Salsa para Tortitas de Walden Farms.

En el libro La Pastelería Dukan se incluyen un par de recetas con un nuevo ingrediente, llamado Protifar o Nesvital: ¿qué es este ingrediente? Proteína en polvo, como la que toman los culturistas, de alto valor biológico y muy baja en hidratos y grasas. Como ingrediente funciona como sustituto de la maizena o la leche en polvo en muchas recetas como esta.

Tenemos dos tipos de Proteína Pura en polvo (Proteína Aislada, Isolate Protein): proteína de suero de leche y proteína de soja. Para las tortitas me gusta más la proteína de soja, espesa más y las tortitas quedan más gruesas y esponjosas. Pero si prefieres la proteína de suero, solo tienes que poner un poco menos de leche a la crema (o un poco más de polvo de proteína).

Proteína de Soja APTA Dukan, http://recetasdukanmariamartinez.com/2013/08/26/proteina-soja-dukan-ataque/

Proteína de Suero APTA Dukan,
Proteína en polvo apta para Dukan (Ataque)

Batidos de Proteínas APTOS Dukan,
¿Se pueden tomar batidos de proteínas en la dieta Dukan?

DONDE SE COMPRA LA PROTEINA AISLADA EN POLVO

En tiendas de nutrición deportiva: tiendas que venden productos para culturistas y fitness. Ojo, no todas las marcas valen. Para que sea apta para DUKAN tiene que cumplir dos requisitos:

1) comprueba la lista de ingredientes, para ser apta tiene que llevar SOLO proteína aislada de soja o suero de leche (isolate whey protein o isolate soy protein)

2) ahora comprueba los valores nutricionales, una proteína apta tiene que tener como máximo 2 o 3 gramos de hidratos y como mínimo 80 gramos de proteína por cada 100 gramos de producto. Si tiene más hidratos o menos proteína NO es apta.

SALSA PARA TORTITAS WALDEN FARMS

Walden Farms tiene salsas dulces y saladas «libres de calorías» (eso quiere decir que tienen menos de 5 calorías por ración) y muy bajas en hidratos y grasas, menos de 1 gramo por ración. Lo mejor de toda su linea es la Salsa para Tortitas que utilizo en esta receta, sin duda.

Salsa para Tortitas Walden Farms APTA Dukan,
Salsa para tortitas Walden Farms, apta desde Ataque

Los productos Walden Farms se consiguen en tiendas de productos para culturismo y fitness. Cuestan entre 5 y 7 euros cada envase y hay salsas dulces, aliños para ensalada, salsa barbacoa, mayonesas sin grasa, cremas para untar y mermeladas sin fruta.

Comprar Walden Farms en iHerb (España, Europa, America Latina)
http://www.iherb.com/Walden-Farms

Comprar Walden Farms en Más Músculo (Solo España, Península)
http://www.masmusculo.com/tienda/es/manufacturers/walden-farms-164/

Tiendas Más Músculo (tienda física, direcciones)
http://www.masmusculo.com/tienda/tiendas.php

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Maria Martinez mmb2412 Recetas para Dukan y Más es un canal dedicado a videorecetas para la dieta Dukan. Encontrarás recetas para la fase de Ataque y la fase de Crucero, así como tutoriales y consejos. Puedes dejar tus comentarios, preguntas o dudas bajo el vídeo o en la página de Facebook.

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