BENEFICIOS DE TOMAR LECHE

BENEFICIOS DE TOMAR LECHE
Puntúa este post

DALE LIKE COMPARTE Y SUSCRIBETE
beneficios y propiedades de tomar leche…
.¿Sabía usted que la leche se considera la bebida del bienestar de la naturaleza? Los beneficios de la leche son muchos,está llena de calcio, vitamina D , fósforo y un equilibrio de otros nutrientes que han sido probados para construir los huesos y los dientes, así como promover la función saludable de los músculos y de nuestros vasos sanguíneos..
.aqui te dejo los beneficios mas importantes de tomar leche..
.1.fortalece los huesos..
La leche, como es universalmente conocido, fortalece los huesos y en los dientes fuertes donde se almacena el 99% del calcio del cuerpo. Además, cientos de estudios han demostrado que el calcio de la leche ayuda a mejorar la densidad ósea. Huesos más densos significa menor probabilidad de fracturas por estrés y un menor riesgo de osteoporosis..
.2.Crecimiento muscular..
Parte del calcio de nuestro cuerpo se encuentra en los músculos, sangre y fluido intercelular y es necesaria para mantener y ganar masa muscular y para mejorar la circulación..
.3.Cantidad..
Cualquier cantidad de leche que bebamos es beneficioso, pero se recomienda tomar al menos tres vasos de leche diarios, que es todo lo que se necesitamos para obtener el 100% de nuestras necesidades de calcio, consumiendo también un 75% de la vitamina D necesaria en nuestro día a día.Además, la leche es baja en sodio. La leche también puede contribuir a las necesidades diarias de hidratación, pues cerca del 90% de su composición es agua, que es esencial para casi todas las funciones corporales..
.4.Intolerancia a la lactosa
La intolerancia a la lactosa es una condición causada por no tener segregar la suficiente enzima de lactasa, que se encarga de digerir la leche. La intolerancia a la lactosa no es una cosa de todo o nada y que las personas con intolerancia a la lactosa puede emplear algunas estrategias sencillas para disfrutar de los beneficios de la leche..el tomar un poco de leche esto ara que poco a poco desaparesca la intolerancia a la lactosa..

..asi que la proxima ves que vallas a comprar no te olvides de llevarla..

Opina

*

Este sitio usa Akismet para reducir el spam. Aprende cómo se procesan los datos de tus comentarios.

Uso de cookies

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.plugin cookies

ACEPTAR
Aviso de cookies