BENEFICIOS DE TOMAR AGUA

BENEFICIOS DE TOMAR AGUA
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beneficios de tomar agua…
..Seguramente ya habrás oído un millón de veces que beber agua tiene muchos beneficios para la salud, pues nuestro cuerpo está compuesto en gran parte por agua. Por lo general, los expertos recomiendan beber entre 6 o 8 vasos de agua al día, ya que esto además de mantenernos hidratados, también contribuye al buen funcionamiento de nuestro organismo e incluso a la belleza de nuestra piel y cabello..estos son los beneficios..
1.Contribuye a la pérdida de peso..
El agua es fundamental para perder peso, ya que nos ayuda a sentir sensación de saciedad y contribuye al buen ritmo del metabolismo. Además, el agua sustituye los refrescos y zumos envasados que suelen tener mucho azúcar y calorías. El agua no tiene calorías, ni carbohidratos, ni azúcar. Cuando bebemos agua incrementamos el metabolismo y gracias a esto tenemos mejor resultado al querer bajar de peso..
2.Es buena para los riñones..
Para un buen funcionamiento de los riñones es necesario beber suficiente agua. Cuando bebemos agua, ésta contribuye a diluir las sales y minerales con las que el cuerpo forma piedras que salen a través de la orina. Cuando una persona no bebe suficiente agua tiende a desarrollar cálculos en los riñones..
3.para el cerebro..
El cerebro depende del agua para trabajar eficientemente y ayudarnos a pensar mejor. Si sientes que el día es difícil y que al parecer tu cerebro no está funcionando correctamente, bebe un vaso de agua y verás que sentirás una sensación de bienestar..
4.Mejora la digestión y combate el estreñimiento..
el sistema digestivo requiere de determinada cantidad de agua para hacer una digestión de manera adecuada. Cuando una persona bebe agua frecuentemente, puede reducir sus problemas de acidez estomacal y problemas intestinales. .
5.Ideal para una piel radiante y saludable..
El agua juega un papel muy importante en la hidratación de la piel y también mejora la elasticidad. Además, consumir agua favorece la desintoxicación y purificación de la sangre, que se ve reflejada en un rostro limpio, claro y con menos acné..
6.Te da energías..
Una de las causas de fatiga durante el día es la deshidratación leve. Cuando tenemos una deshidratación de “menor importancia”, tenemos más sensación de cansancio, sentimos dolor de cabeza y nos puede quitar la concentración. Cuando bebemos agua, ésta ayuda a que la sangre transporte oxígeno y el nivel aumenta especialmente cuando estamos bien hidratados..
7.Es buena para la salud del corazón..
. las mujeres que beben más de cinco vasos de agua al día pueden reducir hasta un 41% las posibilidades de sufrir enfermedades cardiacas en comparación de aquellas que sólo beben uno o dos vasos al día. Así mismo, los hombres pueden reducir hasta un 54% el riesgo de sufrir enfermedades coronarias si beben más de 5 vasos de agua al día. Las personas que estén en riesgo de sufrir enfermedades del corazón, deben beber agua como un método de prevención..
…asi que toma agua para estar sano

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