Beneficios de la avena en el desayuno

Beneficios de la avena en el desayuno
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los beneficios de la avena en el desayuno,. . .
en mi canal te he hablado de los grandes beneficios de consumir avena en muchas ocasiones. No obstante, hoy quiero descubrirte por qué sería adecuado que la incluyeras cada día en tu desayuno, asi de esta manera participarías de sus grandes beneficios, estos son:

.uno. fuente de energía..
Se considera a la avena como uno de los mejores alimentos que existen para el ser humano, un recurso básico mediante el cual obtener la máxima energía.si tabajas o haces grandes esfuerzos es necesario que tomes avenas en las mañanas, Además de ser rica en todo el complejo de vitaminas B, la avena tiene calcio, fósforo, hierro, magnesio, cobre, potasio, sodio, fibra..

.2.alimento depurativo..
Empezar el día con un alimento que nos permita depurar el organismo es, sin duda, la opción más saludable e inteligente. Te ayudará a limpiar tus intestinos de toxinas y tus arterias de ese exceso de grasa que puede ocasionar arterioesclerosis , si lo comsumes por la mañana te ayudara a controlar la hipertensión y el colesterol, para favorecer el funcionamiento del hígado..

.3.Controla los niveles de azúcar en sangre..
Nada mejor que la avena para controlar el índice glucémico en nuestro organismo..

.4. Avena para mantener un cerebro activo..
nesecitas concetrarte para hacer algo desde buena mañana, la avena en el desayuno te ayuda por que,.
.es muy rica en silicio, un mineral esencial para nuestro cerebro, para el fortalecimiento de las células nerviosas.
.La avena contiene un nivel muy adecuado de vitamina B1 que ayuda a nuestro cerebro.
.La avena tiene un contenido muy alto en fósforo.

.5.Avena para cuidar de nuestro peso.
empieza la mañana con un buen vaso de avena natural y recién hecha. Disfrutarás de su sabor y, además, contarás con una aliada muy eficaz para cuidar de tu peso. ya que :
.La avena tiene muy pocas calorías,es muy rica en fibra,es además diurética, te ayudara a perder y no subir de peso.

..asi que consume un baso o tasa de avena por las mañanas y participa de sus beneficios

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